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由于最近这段时间一直在家宅着，对于护肤这件事稍有懈怠（再加上最近伙食有点好），导致我冒了好几颗不知名的痘痘，真是气skr人！

很多小可爱也经常留言说自从进入青春期就get了一脸小痘痘，这对爱美的崽们来说，绝对是重大打击！

我特别想说一句，小可爱们长了痘痘千万不要自卑，长痘是生理现象，只要对症下药就会好的。

so，今天我就专门来一篇战痘大全，给你们解答疑惑。纯科普，小可爱们要有耐心看下去哦~

「痘痘」到底是怎么引起的？

首先，我们需要知道，「痘痘」（痤疮）属于皮肤毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性疾病。注意，这里涉及到毛囊皮脂腺单位以及慢性炎症。

以下是一张毛囊皮脂腺单位的图片：

▲图片来源：维基百科

上图中连着毛发的就是毛囊，毛囊左右两边的分叶状的东西就是皮脂腺。

一般「痘痘」的形成，主要有三种原因，请看图。

▲图片来源：医生提供

雄激素分泌旺盛，导致皮脂腺的功能增强，油脂就分泌多了。

弱酸性的皮脂腺分泌物刺激毛囊口上皮细胞过度角化，把毛孔给堵住了。

油脂分泌旺盛的小伙伴呢，脸上的各种菌（以痤疮丙酸杆菌为主）就会增多，因为营养多呀，它们就养得比较好，就导致了炎症的发生。

以上这三点，简单说，就是油脂增多、角质增生堵住毛孔以及细菌增多导致炎症发生。

当只有角质增生堵住毛孔的时候，就形成了闭口粉刺。

当炎症发生时，就出现了炎性丘疹（也就是我们说的红色「痘痘」）和脓疱。

当炎症很严重，侵犯到真皮深层乃至皮下组织的时候，可能会出现囊肿，之后形成比较严重的结节，甚至疤痕。

所以啊，「痘痘」的形成最深不过是到真皮下面的皮下组织，怎么也到不了内脏。这些所谓的面部不同部位的「痘痘」对应不同躯体疾病和不同的身体状态的说法是相当胡扯。

如何快速祛痘

那关于痘痘到底怎么祛，我觉得首先得看长痘的严重程度。

一级痘痘

症状：嘴角、鼻头、眉心等一两颗

解决方法：饮食、作息规律

这种小面积的痘痘，要么就是姨妈期长的，要么就是饮食不当作的。注意作息，不要熬夜，多吃点绿色水果和蔬菜，从日常习惯入手就可以打败它~

经常长痘痘的崽们，一定要注意少吃辛辣，特别是痘痘高峰期，辛辣会刺激炎症加重的，乳制品、高糖食品等就别想了。

这就意味着长痘期间要戒奶茶、火锅和甜点，转而多吃水果蔬菜，既消痘又减肥，何乐而不为呢？

熬夜导致内分泌失调，雄激素增多，油脂分泌不均衡，那么长痘痘是迟早的事情，所以咱们日常还是得作息正常少熬夜。

只要我们能够坚持每天11点之前睡觉，不仅痘痘会少、毛孔黑头也更安分，整体皮肤会好上很多呢~

二级痘痘

症状：除T区外，脸颊也有痘

解决方法：注意清洁、去角质

脸颊也会长痘的崽，毫无意外是痘肌体质了，这个时候可不仅仅需要作息，你还得付出很多才能保证肌肤不长痘~

长痘的一个很大可能是因为角质层太厚阻塞毛孔，所以我们日常要好好去角质！

but，去角质不代表过度清洁哦！比如敏感肌的角质层本来就很薄了，再去角质就会损坏肌肤屏障。

正确的去角质步骤：

①洁面后，一定要将脸擦干！然后在脸上，以五点涂抹法，分别将去角质产品点涂在鼻子、两侧脸颊、下巴、额头部位；

②然后以指腹画圈的方式轻柔按摩~重点按摩T区、鼻翼等部位，两分钟左右即可；

③洗净后用化妆棉擦去脸上的角质，用流动的水冲洗干净，再用具有收敛保湿作用的水乳产品涂抹脸部。

④去角质的频率建议三到四周一次，不宜过频。

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